फ्रोजन शोल्डर की समस्या से निजात दिलाने में कारगर हैं ये 3 योगाभ्यास, मिनटों में खुल जाएगा महीनों से जाम कंधा

फ्रोजन शोल्डर यानी कंधा जाम होने की समस्या से आज बहुत से लोग परेशान हैं। इससे होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए लोग अलग अलग तरह की पेन किलर का इस्तेमाल करते हैं। यदि आप भी फ्रोजन शोल्डर जैसी दर्दनाक समस्या से परेशान हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जो आपकी इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।

लंबे समय तक सिटिंग और लैपटॉप कंप्यूटर पर काम करने से आपके हाथ पैरों में अकड़न की समस्या होने लगती है। इसके अलावा हमारा उठने-बैठने का गलत पोस्चर भी जोड़ों में जकड़न की वजह बन जाता है।

कई बार यह समस्या इतनी ज्यादा हो जाती है कि इससे आपको रोजमर्रा के काम करने में मुश्किल का सामना करना पड़ता है। जिसके लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसे योगाभ्यास बताने जा रहे हैं, जो आपकी फ्रोजन शोल्डर की समस्या से निजात दिला सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 3 योगाभ्यास....

भुजंगासन जिसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। आपकी फ्रोजन शोल्डर की समस्या को पूरी तरह ठीक कर सकता है। इसके लिए इसका रोजाना 5 मिनट अभ्यास करें।

गरुड़ासन आपके बॉडी पोस्चर को सुधारने और जाम कंधों को खोलने के लिए कारगर योगाभ्यास है। इसे ईगल पोज के नाम से भी जाना जाता है।

बालासन यानी चाइल्ड पोज आपके हाथ और कंधों को जोड़ों को खोलने में आपकी काफी मदद कर सकता हैं। यह आपकी शोल्डर मसल्स को रिलेक्स करके आपको आराम पहुंचाता है।