करवटें बदलते बीत रही हैं रात? तो आज ही शुरू कर दें ये 5 योगासन, रात भर सोएंगे चैन की नींद

यदि हम दिन में कम से कम 6-8 घंटे की नींद नहीं लेते है, तो इसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर देखने को मिलता है। भरपूर नींद न ले पाने के कारण हमारा दिमाग भी उतना प्रोडक्टिव नहीं हो पाता है। जिसका असर हमारे काम पर देखने को मिलता है। नींद न केवल हमारी बॉडी बल्कि हमारे मन की हेल्थ के लिए भी उतनी ही जरूरी है। लेकिन आज काम की भागदौड़ और लाइफस्टाइल के बदलाव के कारण नींद न आने की समस्या काफी आम होती जा रही है।

नींद की समस्या को ठीक करने के लिए लोग तमाम तरह की दवाओं का सेवन करते है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपकी अनिद्रा की समस्या का परमानेंट इलाज कर सकते हैं।

आपकी अनिद्रा को पूरी तरह ठीक करने के लिए शवासन एक बेहतरीन योगासन साबित होता है। यह आपके शरीर को रिलैक्स कर मन को शांत करता है। जिससे आप भरपूर नींद ले पाते हैं।

सुखासन यानी पालती लगाकर सीधा बैठना। इस आसन का डेली अभ्यास करना भी आपको नींद की समस्या से दूर रख सकता है। इसके लिए आपको बस कुछ समय डेली करना होगा।

शशकासन यानी रैबिट पोज आपको नींद न आने की समस्या से दूर रख सकता है। इसके लिए आप रोज कम से 5 मिनट इस आसन का अभ्यास करें।

बद्ध कोणासन या बटरफ्लाई पोज हमारे शरीर को रिलेक्स करने वाला एक जबरदस्त योगासन है। इससे आपकी पैरों की मांसपेशियां रिलेक्स होती हैं। जिससे आपको नींद बेहतर करने में हेल्प मिलती है।

शशकासन यानी रैबिट पोज आपको नींद न आने की समस्या से दूर रख सकता है। इसके लिए आप रोज कम से 5 मिनट इस आसन का अभ्यास करें।