मलाइका से फिगर के लिए बेस्ट है ये 5 योगा पोज, तीसरी वाली तो करती है जादू
वेट लॉस के लिए डाइट और जिमिंग के साथ साथ योगा करना भी बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यहां देखें वजन कम करने और बॉडी को फिट रखने के लिए बेस्ट योगा पोज कौन सी है, बेस्ट एंड ईजी वेट लॉस योगा, जो बिगिनर्स भी आसानी से कर सकते हैं।
Updated May 1, 2024, 14:30 IST
सूर्य नमस्कार
वेट लॉस के लिए सूर्य नमस्कार बेहतरीन योग आसन है, आप दिन में पांच सूर्य नमस्कार कर लें तो कोई एक्सरसाइज करने की जरुरत नहीं पड़ेगी।
भूजंगासन
भुजंगासन या कोबरा पोज करना भी वेट लॉस में असरदार माना जाता है। इस आसन से आपकी अपर बॉडी और हाथों के ऊपर हिस्से में बेहतरीन खिंचाव आता है।
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन या फिर ब्रिज पोज भी वजन कम करने के लिए और बॉडी को लचीला बनाएं रखने के लिए बढ़िया योगा पोज है। इससे आपकी अपर और लोवर बॉडी दोनों में ही बेहतरीन खिंचाव आता है।
बालासन
चाइल्ड्स पोज या हिंदी में कहे तो बालासन भी आर्म्स और अपर बॉडी का फैट कम करने के लिए रामबाण माना जाता है। इससे कमर दर्द की दिक्कत भी सही हो सकती है और बॉडी को आराम भी मिलता है।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन या अंग्रेजी में ट्राएंगल पोज भी फैट कम करने के लिए बेहतरीन आसन माना जाता है।
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