बढ़े हुए शुगर लेवल को एक झटके में नीचे लाते हैं ये 4 योगासन, डायबिटीज का मिट जाता है नामोनिशान

डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। ये ऐसी समस्या है, जिसे समय रहते काबू नहीं किया गया तो यह धीरे-धीरे शरीर को खोखला कर देती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए। आइए जानते हैं ऐसे 4 योगासन जो आपकी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और कंधे चौड़े रखें और सिर को ठीक गर्दन के ऊपर रखें। सांस लेते हुए दोनों हाथों को सामने लाएं और उंगलियों को आपस में फंसा लें। यह आसन आपकी पैन्क्रियाज को एक्टिवेट कर देता है।

पादहस्तासन आपके शरीर के पोस्चर को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा यह आसन आपके पेट पर दबाव डालता है। जिससे आपके शरीर में इंसुलिन का लेवल नॉर्मल रहता है।

मंडूकासन डायबिटीज वाले लोगों के लिए सबसे असरदार योगासन है। इससे आपका पैन्क्रियाज सबसे ज्यादा एक्टिवेट होता है। जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहता है।

इसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके शरीर को लचीला बनाने और पेट पर दबाव बनाने का काम करता है। जिससे आपकी पैन्क्रियाज एक्टिवेट हो जाती है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।