फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं ये 5 योगासन, वायु प्रदूषण का सेहत पर नहीं होगा कोई असर

यदि आपकी जरा सी मेहनत में ही सांस फूलने लगती है, तो इसका साफ मतलब है कि आपके फेफड़ों में कमजोरी आ गई है। इसके अलावा लगातार बढ़ता ये वायु प्रदूषण आपके फेफड़ों को और भी कमजोर कर रहा है। आइए जानते हैं कुछ असरदार योगासन जो आपके लंग्स को मजबूत बनाते हैं।

हलासन फेफड़ों के लिए बेहद असरदार योगासन है। इसके अलावा यह आपकी रीढ़ को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करता है।

इसे कोबरा पोज के नाम से जाना जाता है। इसका अभ्यास करने से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, जिससे वह मजबूत होते हैं।

भस्त्रिका प्राणायाम आपके फेफड़ों को मजबूत करने के लिए बेहद शानदार योगासन है। इसका अभ्यास करने से आपको फेफड़ों के संक्रमण में भी लाभ मिलता है।

इसमें आपके शरीर का आकार धनुष की तरह होता है इसलिए इसे धनुरासन नाम दिया गया है। यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।

इसे ट्रायंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। जिसमें आपका शरीर त्रिभुजाकार आकृति में होता है। इसका अभ्यास करने से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।