फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं ये 5 योगासन, वायु प्रदूषण का सेहत पर नहीं होगा कोई असर
कोरोना महामारी के बाद ये प्रदूषण इनकी दोहरी मार फिलहाल हमारे फेफड़ें झेल रहे हैं। इन दोनों ही चीजों ने मिलकर हमारे फेफड़ों को बुरी हालत कर दी है। आज हम आपको 5 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जो आपके फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं।
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फेफड़ों हेल्दी बनाने के लिए योगासन
यदि आपकी जरा सी मेहनत में ही सांस फूलने लगती है, तो इसका साफ मतलब है कि आपके फेफड़ों में कमजोरी आ गई है। इसके अलावा लगातार बढ़ता ये वायु प्रदूषण आपके फेफड़ों को और भी कमजोर कर रहा है। आइए जानते हैं कुछ असरदार योगासन जो आपके लंग्स को मजबूत बनाते हैं।
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हलासन
हलासन फेफड़ों के लिए बेहद असरदार योगासन है। इसके अलावा यह आपकी रीढ़ को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करता है।
भुजंगासन
इसे कोबरा पोज के नाम से जाना जाता है। इसका अभ्यास करने से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, जिससे वह मजबूत होते हैं।
भस्त्रिका
भस्त्रिका प्राणायाम आपके फेफड़ों को मजबूत करने के लिए बेहद शानदार योगासन है। इसका अभ्यास करने से आपको फेफड़ों के संक्रमण में भी लाभ मिलता है।
धनुरासन
इसमें आपके शरीर का आकार धनुष की तरह होता है इसलिए इसे धनुरासन नाम दिया गया है। यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
त्रिकोणासन
इसे ट्रायंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। जिसमें आपका शरीर त्रिभुजाकार आकृति में होता है। इसका अभ्यास करने से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
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