कमजोर याददाश्त को बनाता है मजबूत तो आज ही शुरु करें ये 5 योगाभ्यास, कंप्यूटर से तेज होगा दिमाग, तनाव रहेगा कोसों दूर

तेज दिमाग आपको ऑफिस से लेकर परिवार तक सभी जगह अलग दिखाता है। वहीं यदि आपकी याददाश्त कमजोर है, तो इसका सीधा असर आपकी कार्यकुशलता पर देखने को मिलता है। यदि आप अक्सर चीजों को भूलने से परेशान हैं, तो आपको आज हम कुछ ऐसे योगाभ्यास बताने जा रहे हैं, जो आपकी याददाश्त को मजबूत कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से..

पद्मासन को कमल मुद्रा के नाम से जाना जाता है। इसका रोजाना अभ्यास करने से आपकी मानसिक क्षमता का विकास होता है। साथ ही आपको तनाव से भी मुक्ति मिलती है।

शीर्षासन को अंग्रेजी में हैड पोज के नाम से भी जाना जाता है। दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के लिए यह सबसे शानदार अभ्यास है। इससे आपका तंत्रिका तंत्र एक्टिवेट होता है।

सर्वांगासन जैसा की नाम से ही स्पष्ट है कि इसमें हमारे शरीर के सभी अंगों और चक्रों को सम्मिलित किया जाता है। इसलिए यह आपके दिमाग को भी मजबूत करने में मदद करता है।

इस आसन का अभ्यास करने से आपके दिमाग में रक्त का संचार बढ़ जाता है, जिससे आपकी याददाश्त मजबूत होती है। तंत्रिका तंत्र को दुरुस्त करने के लिए यह एक कारगर योगाभ्यास है।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के लिए कारगर योगाभ्यास है। इससे आपके दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है जिससे आपकी सोचने-समझने की क्षमता मजबूत होती है।