घर के क्लेश और ऑफिस के तनाव से हैं परेशान, तो आज से शुरू करें 4 योगासन, रहेंगे एकदम टेंशन फ्री

घर और ऑफिस के तनाव के कारण यदि आपके दिमाग की बैंड बज चुकी है, तो आपको बता दें कि ये 4 योगासन आपकी इसमें काफी मदद कर सकते हैं। यदि आप हमारे बताए ये योगासन रोजाना करते हैं, तो आपको स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याओं से निजात मिल सकती है।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम आपकी मेंटल हेल्थ के लिए एक रामबाण उपाय है। ये आपके दिमाग में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है।

दिमाग की सेहत को दुरुस्त करने और तनाव दूर करने के लिए भस्त्रिका एक कारगर योगासन है। ये आपके दिमाग को शांत और तेज करता है।

मेंटल हेल्थ दुरुस्त करने और तनाव को दूर करने के लिए सर्वांगासन एक कारगर अभ्यास है। इस आसन को करने से आपके दिमाग की ओर खून का फ्लो बढ़ता है।

इसे हैड पोज के नाम से जाना जाता है। शीर्षासन में खून का फ्लो आपके दिमाग की तरफ होता है। जो आपके दिमाग को रिलैक्स कर तनाव को दूर करने में कारगर होता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।