मीठे की तलब कंट्रोल करने के लिए बेस्ट हैं ये आसान से तरीके, जरूर करें ट्राई

मीठा स्वाद में जितना अच्छा होता है, सेहत पर उतना ही भारी भी पड़ सकता है। ज्यादा मीठे का सेवन करने से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, मोटापे जैसी समस्या पैदा हो सकती है। अब अगर आपको भी मीठे की तलब होती है, तो उसे समय रहते कंट्रोल में रखना जरूरी है।

जब कभी भी आपको मीठे की तलब हो, तब कुछ हेल्दी और पोषण से भरपूर खाना खा लें। इससे आपका पेट भरा हुआ रहेगा, जिससे आपको मीठे की तलब कम महसुस होगी।

रिपोर्ट्स हैं कि, गर्म पानी से नहाने पर आपकी मीठे की क्रेविंग दूर हो सकती है। 5-10 मिनट का शावर आपकी शुगर की तलब की छुट्टी कर सकता है।

मीठा खाने का मन कर रहा है, तो ऐसे में पैदल चल लें या फिर आप दौड़ भी सकते हैं। इस तरह की फिजिकल एक्टिविटी करते रहने से आपके शरीर में एन्डॉरफिन्स रिलीज होते हैं, जिससे शुगर क्रेविंग कम होती है। आप बर्पीज, पुश अप्स, स्कैव्ट्स भी कर सकते हैं।

मीठे की तलब उठने पर पानी पीना बहुत असरदार हो सकता है।क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण भी कई बार क्रेविंग होती है। इसके अतिरिक्त आप कोई फल खा सकते हैं, या अच्छी नींद ले सकते हैं।