किचन में छुपा है सेक्शुअल पावर बढ़ाने का राज, जानिए घरेलू उपाय

अखरोट का सेवन करने से आपका यौन स्वास्थ्य अच्छा रहता है। अखरोट आर्गिनिन से भरपूर होते हैं। इससे आपकी बेड टाइमिंग तय होती है। अधिक मेहनत करने के लिए आपको नाइट्रिक ऑक्साइड की आवश्यकता होती है। इससे आपकी सेक्शुअल पावर बढ़ेगी और आप अपने पार्टनर को यौन सुख की ओर ले जा सकेंगे। इसलिए रोजाना अखरोट का सेवन आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। आप इसका सेवन रोज सुबह उठते ही या शाम को स्नैक्स में या रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

यौन अंगों में मौजूद कोशिकाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करती हैं। तो इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके प्रभाव को कम करने के लिए इसके कारण होने वाले ऑक्सीकरण को रोकने के लिए कुछ यौगिक की आवश्यकता होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट यौगिक रंगीन फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। डार्क चॉकलेट और अंगूर एंटीऑक्सीडेंट के अच्छे स्रोत हैं।

कई खनिज और विटामिन यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। जिंक शक्ति, प्रजनन क्षमता और कामेच्छा को प्रभावित करता है। जिंक आपको यौन रूप से सक्रिय रखने में मदद करता है। मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अधिक टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। जिंक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, काजू, मूंगफली और तिल के बीज के तेल के सेवन से सेक्शुअल पावर बढ़ती है। लेकिन ध्यान रहे कि इसका अधिक मात्रा में सेवन खतरनाक भी साबित हो सकता है। इसलिए इसका सेवन एक लिमिट में ही करना चाहिए।

प्रोस्टेट इंफेक्शन और सूजन पुरुषों में इरेक्शन को कम कर सकते हैं। इससे आपकी बेड पर टाइमिंग कम हो जाती है। दवा या सर्जरी से बचने के लिए आपको साबुत अनाज जैसे रोटी, दाल, रागी (अनाज का प्रकार) खाना चाहिए। प्रतिदिन एक निश्चित मात्रा में सोया और फूलगोभी खाने से यौन शक्ति बढ़ती है। लेकिन अधिक सोया का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।