गर्मियों में खाएं ये ठंडी तासीर की चीज़े, झट से कम हो जाएगी शरीर की गर्मी

गर्मियों के मौसम में ताज़ा और रसीला तरबूज़ शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए बेस्ट हो सकता है। तरबूज़ एक पानी वाला फल होता है, जिसको गर्मी के मौसम में खाने से विशेष लाभ मिलते हैं।

खीरा या ककड़ी भी गर्मीयों के सीजन में शरीर के लिए बहुत अच्छी मानी जा सकती है। इसमें भी अत्यधिक मात्रा में पानी मौजूद होता है, जिससे शरीर की गर्मी, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या दूर हो सकती है।

कद्दू और लौकी जैसी सब्जियां भी ठंडी तासीर की होती हैं। जिन्हें शरीर की गर्मी बढ़ने पर या गर्मियों के मौसम में खाना बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है। कद्दू को हेल्दी तरीके से खाने पर पाचन तंत्र की दिक्कतों से भी आराम मिल जाता है।

ठिंडा भी उन सब्जियों की लिस्ट में शामिल है, जिन्हें समर सीजन के लिए बेहतरीन माना जाता है। गर्मियों में पेट की समस्या आम हो जाती है, ऐसे में ठिंडे की सब्जी शरीर की गर्मी दूर करने में और साथ ही साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में भी मददगार रहती है।

गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की वजह से भी पेट की गर्मी और बढ़ जाती है।इसलिए हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।

नींबू की शिकंजी या आम पन्ना बेस्ट समर ड्रिंक्स की लिस्ट में शामिल है। क्योंकि मिंट, नींबू, आम, पूदीने की तासीर ठंडी होती है, इसलिए पेट की गर्मी को शांत करने के लिए ये चीज़े खासतौर पर पेय पदार्थ अत्यधिक लाभदायक होते हैं।

फल और दूध पसंद है, तो गर्मियों में कस्टर्ड खाकर आपकी तबीयत एकदम चुस्त हो सकती है। दूध और बहुत से हेल्दी फलों से मिलकर बनाया गया कस्टर्ड पेट में जाकर ठंडक पैदा करता है। जिससे पेट की जलन, दर्द दूर हो जाता है।

पेट में गर्मी बढ़ जाने पर दही, छाछ जैसी चीज़े बहुत ही असरदार साबित हो सकती है। आप दही को कच्चा खाने के साथ साथ किसी चीज़ के साथ मिलाकर खा सकते हैं। वहीं गर्मियों में आप मसाला छाछ पीकर भी शरीर की गर्मी छूमंतर कर सकते हैं।