foods for strong body

मटन मछली नहीं खाते तो रोज खाएं ये सफेद चीज, लोहे जैसा मजबूत बनेगा शरीर

पकाकर खाने पर प्रोटीन का सरताज बन जाती है ये चीज, पेट में गया एक-एक टुकड़ा फुलाएगा मसल

प्रोटीन कैल्शियम का पावरहाउस है ये भूरा अनाज, खोखली हड्डियों को बनाएगा फौलाद, फुलाएगा मसल

सूखी लकड़ी से शरीर में जान फूंक देगा ये सुपरफूड, हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसा कड़क

दूध से बनी ये सफेद चीज हड्डियों में फूंक देगी जान, प्रोटीन कैल्शियम का है सरताज

दूध से ज्यादा कैल्शियम लिए बैठी है सफेद चीज, हड्डियों को बना देही लोहे जैसा कड़क

खोखली-टूटी हड्डियों में ताकत भर देंगे ये फूड, कैल्शियम की हैं खदान, खाते ही शरीर बनेगा लोहा

हड्डियों को लोहा बना देगा ये पौधा, फूल से लेकर पत्तियों तक में भरा है भरपूर कैल्शियम, मांसपेशियां बनाएगा फौलाद

बुढ़ापे तक बना रहेगा शरीर का ढांचा, बस खाना शुरू कर दें ये देसी चीज, 60 की उम्र में भी बनी रहेगी जवानी

दूध-दही नहीं, शरीर के ढांचे को पत्थर बनाएंगे ये 5 फूड, खोखली हड्डियों में भर देंगे कैल्शियम