how to make bones strong

हड्डियों को बाहुबली बना देगा ये सफेद पाउडर, दही में मिलाकर खा लिया तो बॉडी बनेगी लोहा

कैल्शियम की खान है यह भूरा मेवा, खोखली हड्डियों में फूंक देगा जान, बॉडी को बना देगा लोहा

दुबले-कमजोर शरीर से परेशान हैं तो दही में मिलाकर खा लें ये चीज, ह्ड्डियों में फूंक देगी कैल्शियम, नस-नस में भर देगी ताकत

हड्डियों को लोहा बना देगा ये पौधा, फूल से लेकर पत्तियों तक में भरा है भरपूर कैल्शियम, मांसपेशियां बनाएगा फौलाद

डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, लोहे की तरह मजबूत बन जाएंगी हड्डियां