Ajab Gajab: बेंगलुरु की महिला ने लगातार सोकर जीते 9 लाख रुपये, नींद पर रिसर्च और ट्रेनिंग से ऐसे पाई सफलता

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साईश्वरी पाटिल ने नींद में अनुशासन के महत्‍व पर जोर देते हुए मीडिया आउटलेट से कहा कि, 'अच्छा स्कोर बनाए रखने के लिए, आपको अपनी नींद और जागने के समय में निरंतरता बनाए रखनी होगी, जिसका मतलब है कि देर रात तक टीवी देखने या सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने जैसी गतिविधियों में कटौती करना। इन आदतों को छोड़ना मुश्किल है, लेकिन यह इसके लायक है।' उन्होंने बताया कि कैसे कोविड ने उनकी दिनचर्या को पूरी तरह से अव्‍यवस्थित कर दिया और फिर कैसे एक ऑडिटर के रूप में मांग वाले काम ने अनियमित नींद को जन्म दिया। उन्होंने कहा, 'इस इंटर्नशिप ने मुझे एक अनुशासित स्लीपर बनना सिखाया।' उन्होंने ये भी माना कि, प्रतियोगिता का दबाव तनाव का कारण बन सकता है, जिससे उनकी नींद प्रभावित होती है। वे बोलीं कि, 'मेरे नींद के स्कोर को बेहतर बनाने का विचार तनावपूर्ण था। आप अच्छी नींद के लिए कैसे तैयारी करते हैं? फिनाले के दिन, मैंने बस शांत और वर्तमान में रहने पर ध्यान केंद्रित किया।'

सोने के लिए भी ली ट्रेनिंग

विजेता साईश्वरी पाटिल ने आवेदन करने के अपने कारणों के बारे में बताते हुए कहा कि, 'मुझे लगता है कि मैं अच्छी नींद लेती हूं। मैं कहीं भी सो सकती हूं-यहां तक कि बाइक की सवारी करते समय भी! मैंने और मेरी एक दोस्त ने मजे के लिए आवेदन किया, क्योंकि यह एक अजीब अवधारणा लग रही थी।' इंटर्नशिप के दौरान भी उन्‍होंने स्‍लीप साइंस के बारे में जानकारी हासिल की, अलग-अलग स्‍लीप साइकिल और सेहत के लिए उनके महत्व के बारे में सीखा। उन्होंने कहा, 'मैंने सीखा कि शारीरिक तंदुरुस्‍ती, इम्‍यून फंक्‍शन और दिमाग को फ्रेश रखने के लिए गहरी नींद जरूरी है, जबकि REM नींद (Rapid Eye Movement यानी नींद की वो अवस्था जिसमें आंखें तेजी से घूमती हैं और सपने आते हैं) और भावानात्‍मक नियमों का समर्थन करती है। इस इंटर्नशिप ने मुझे नींद विज्ञान की आकर्षक दुनिया से परिचित कराया, और मैं बेहतर नींद के लिए सीखना और उसकी पैरोकारी जारी रखने के लिए उत्सुक हूं।'

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