याददाश्त तेज रखने के लिए हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने बताए 7 रामबाण टिप्स

Neelaksh Singh

Dec 23, 2024

याददाश्त तेज करने के लिए क्या करें

ये ऐसे बहुमूल्स टिप्स हैं, किसी भी उम्र में आपकी याददाश्त को तेज रखने के लिए काम आ सकते हैं।

Credit: canva

सीखते रहें

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एडवांस्ड एजुकेशल लोगों को मानसिक रूप से सक्रिय रहने की आदत डालकर याददाश्त को मजबूत रखने में मदद कर सकती है। इसलिए हमेशा कुछ न कुछ सीखते रहें।

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अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें

आप किसी चीज को सीखने में जितनी अधिक इंद्रियों का उपयोग करेंगे, याददाश्त उतनी अच्छी होगी।

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खुद पर विश्वास करें

पॉजिटिव रहें, अच्छा सोचें, ऐसा मानकर चलें कि आपको सब याद है, ये टिप्स सभी आयु समूहों के लिए काम करते हैं।

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प्लानर का इस्तेमाल

कैलेंडर और प्लानर, नक्शे, शॉपिंग लिस्ट, फाइल फोल्डर और एड्रेस बुक नियमित जानकारी को सुलभ रखने में मदद कर सकते हैं। चीजों को आसानी से याद रखने के लिए उन्हें उनके निर्धारित स्थान पर रखने की कोशिश करें।

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रिवीजन

अगर आप अच्छी याददाश्त चाहते हैं, तो जो भी सुना, पढ़ा या सोचा है, तो उसे दोहराएं या लिख ​​लें।

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अलग-अलग समय पर दोहराएं

सीखने का और कुछ न भूलने का सबसे अच्छा तरीका है, रिवीजन समय समय पर करें, और जो सीखना चाहते हैं, उसकी प्रैक्टिस बार बार करते चलें।

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स्मरणीय यानी Mnemonic बनाएं

किसी नियम, नाम आदि को याद रखने के लिए शब्दों, वाक्यों या कविताओं का इस्तेमाल करें। बिना किसी परेशानी के जानकारी सीखने और याद करने के लिए तुकबंदी वाले शब्दों का भी स्मरणीय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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