Nov 11, 2024
किसी भी कक्षा में पढ़ने वाला छात्र हो या प्रतियोगी परीक्षा की कोई तैयारी कर रहा हो, सभी के सामने सुबह उठने की चुनौती रहती है।
Credit: TNN-and-Canva
जो सुबह जल्दी उठना चाहते हैं, लेकिन उठ नहीं पाते वे हर शाम को ठान कर सोते हैं कि अगली सुबह वो 5 बजे या 6 बजे से जरूर उठेंगे, लेकिन ऐसा नहीं होता।
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छात्र जीवन से बाहर आ चुके लोग भी हर शाम या रात को सुबह उठने के लिए अलार्म का सहारा लेते हैं, लेकिन उतनी ही आसानी से उसे काट भी देते हैं।
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ऐसे में Physics Wallah ने गजब का आसान तरीका बताया है, जिसे फॉलो करने से सभी की नींद पूरी होगी, और मनचाहे समय पर आंख खुलेगी।
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Physics Wallah ने बताया कि अगर आप जल्दी सुबह उठना चाहते हैं तो अलार्म लगाकर फोन को अपने से दूर रख दें। लेकिन इसमें एक कंडीशन है...
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अगर आप 5 बजे उठना चाहते हैं, तो आप 5 बजे का अलार्म लगा लीजिए, और फोन को इतना दूर रखिए कि उस तक जाने के लिए आपको उठना पड़े।
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यदि मोबाइल फोन आपकी पहुंच में होगा तो यकीनन आलस आपसे कहेगा कि आप अलार्म को काट दीजिए, लेकिन दूर रखने पर आपको अलार्म काटने के लिए उठ कर जाना पड़ेगा।
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हम अक्सर अलार्म इसलिए काटते हैं, क्योंकि बिस्तर पर लेटे हुए यह काम आसान होता है, लेकिन अलार्म काटने के लिए यदि बिस्तर छोड़ना पड़ जाए, तो 100 में से 70 या 80 लोग दोबारा सोने की गलती नहीं करेंगे।
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इतनी भी दूर नहीं रखिएगा कि उसकी आवाज कम सुनाई दें, लेकिन ये रामबाण उपाय है, एक बार आपने अलार्म काटने के लिए बिस्तर छोड़ा उसके बाद आप आलस को हरा ले जाएंगे।
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पर ध्यान रहे, सुबह जल्दी उठने का मंत्र तभी काम करेगा जब आप 7 या 8 घंटे पहले सो जाएंगे, इसलिए समय पर सोएं ताकि समय पर उठ सकें।
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