Medha Chawla
May 21, 2023
हममें से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि हमारा शरीर फिट और टोंड दिखे, लेकिन अक्सर अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें हमारे पेट और कमर के आसपास की चर्बी को बढ़ा देती हैं और फिर पूरे शरीर के आकार को खराब कर देती हैं।
Credit: iStock
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ग्रीन टी को हमेशा दूध और चीनी वाली चाय का एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है, इसलिए आपको फिट रखने के लिए रोज सुबह खाली पेट ग्रीन टी पिएं। हालांकि इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन ग्रीन टी वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है।
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वजन कम करने के लिए यह काफी सस्ता विकल्प है। इसके लिए सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़कर उसमें काला नमक मिलाकर पिएं। ऐसा नियमित रूप से करने से वजन काफी हद तक कम हो जाएगा।
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अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो लगभग हर भारतीय किचन में पाया जाता है। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। एक गिलास पानी में अजवाइन को रात भर भिगो दें और सुबह छानकर पी लें।
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सौंफ को अक्सर भोजन के बाद खाया जाता है, क्योंकि इसका उपयोग प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ मिलाकर रात भर के लिए भिगो दें। सुबह पानी को छान कर पी लें।
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रोजाना सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है, इसके लिए गर्म पानी में 15ml आंवला जूस मिलकर पीना होगा।
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