Aaradhya जैसी हाइट चाहिए तो बच्चों को दें ये हेल्दी चीज़े, झट से हो जाएगी लंबी कद-काठी

Oct 5, 2023 अवनि बागरोला

ऐश्वर्या राय की प्यारी बिटिया आराध्या अक्सर सुर्खियों में रहती हैं। ऐसे में फैंस को आराध्या की लाइफस्टाइल से लेकर डाइट आदि तक के बारे में जानने की इच्छा रहती है।

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हाइट के मामले में आराध्या अपने पापा और दादा पर गईं हैं। 11 साल की आराध्या का कद मां ऐश्वर्या से भी ज्यादा हो गया है।

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ऐसे में अगर आप भी अपने बच्चों की हाइट आराध्या जैसी लंबी करना चाहते हैं, तो डाइट से लेकर लटकने की एक्सरसाइज काम की हो सकती हैं।

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हाइट बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, बच्चे के शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषण होना। ऐसे में खाने की ये चीज़ें काम की हो सकती हैं।

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हाइट बढ़ाने के लिए साबुत अनाज, बीन्स, फलियां बहुत अच्छी साबित हो सकती हैं। आप बच्चों को ओट्स, दाल दे सकते हैं।

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हरी सब्जियां

कद काठी बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे ज्यादा रामबाण मानी जाती हैं। आपको बच्चों की डाइट में ब्रोकली, पालक, मटर, भिंडी आदि जैसी हरी सब्जियां एड करनी ही चाहिए। Credit: Instagram/Pexels

डेयरी उत्पाद

दूध, दही, चीज, पनीर जैसी चीज़ों में भी बहुत पोषण होता है। और हाइट के लिए आपको बच्चों को डेयरी उत्पादों का नियमित व नियंत्रित मात्रा में सेवन करवाना ही चाहिए। Credit: Instagram/Pexels

केला

केले में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो हाइट बढ़ाने में असर कर सकते हैं। Credit: Instagram/Pexels

सोयाबीन

फाइबर, विटामिन, प्रोटीन से भरे सोयाबीन में हाइट बढ़ाने के गुण होते हैं। ऐसे में बच्चों को सोया चंक्स, सोया का आटा, तोफू, सोया मिल्क का सेवन करवाएं। Credit: Instagram/Pexels

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