Feb 10, 2023
कुलदीप राघवसुबह खाली पेट अंजीर खाना बहुत लाभदायक होता है। आप रोज रात को पानी में 3-4 अंजीर गलाकर रखें और सुबह खा लें इससे दिनभर एनर्जेटिक फील करेंगे।
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मेनोपॉज, पीएमएस या पीसीओडी की समस्या से जूझ रही महिलाएं अंजीर जरूर खाएं। इससे आयरन, जिंक, मैग्नीशियम की कमी दूर होती है, और हार्मोन्स संतुलन में रहते हैं।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर खाना काफी अच्छा माना जाता है। इनमें पोटेशियम, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड जैसे तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करते हैं।
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कैल्शियम या पोटेशियम की कमी वाले लोगों के लिए भी अंजीर बढ़िया विकल्प है।
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अंजीर में मौजूद पोषक तत्व कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा भी कम करते हैं। खास तौर कॉलन और ब्रेस्ट कैंसर।
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हेल्दी किडनी और लीवर के लिए भी अंजीर असरदार मानी जा सकती है। किडनी स्टोन में इन्हें जरूर खाना चाहिए।
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प्रेगनेंसी में अंजीर खाने के बहुत से फायदे हैं। इससे बच्चे की अच्छी ग्रोथ होती है। साथ ही प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा भी कम होता है।
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अंजीर में विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है। जो ग्लोइंग स्किन के लिए इफेक्टिव हो सकता है। इससे स्कार्स, एक्ने, टैनिंग, रिंकल्स दूर हो सकते हैं।
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अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं। जिन्हें सुबह खा लेने से पेट भरा हुआ लगता है। साथ ही ये कैलोरी अब्सॉर्ब करने का भी काम करते हैं, जिससे डाइजेशन तेज होता है।
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