राम राम सारा ने.. वाले अंकित का डाइट प्लान, देखें कातिल फिजिक बनाने का राज
अवनि बागरोला
राम राम सारा ने
सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस से सबको दीवाना बनाने वाले अंकित का 75 हार्ड चैलेंज खूब चर्चा में है।
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क्या है 75 हार्ड
75 हार्ड चैलेंज में आपको करीब 75 दिनों तक लगातार एक लाइफस्टाइल फॉलों करनी होती है। जिसमें इनडोर, आउटडोर वर्कआउट के साथ सही डाइट लेना कुछ अच्छा पढ़ना आदि शामिल है।
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अंकित का डाइट
अंकित के साधारण अंदाज के साथ साथ उनकी डाइट भी खूब चर्चा में है। जिसको फॉलो कर उन्होंने शानदार फिजिक बना लिया है।
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सुबह की शुरुआत
सुबह की शुरुआत अंकित ड्राई फ्रूट्स के साथ करते हैं, तीन चार अंजीर, बादाम, काजू, अखरोट खाकर वे वर्कआउट करते हैं।
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पानी पीना
फिटनेस मेन्टेन करने के लिए अंकित रोज कम से कम 4 से 5 लीटर पानी का टार्गेट भी पूरा करते हैं।
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बादाम रगड़ा
अंकित वर्कआउट के बाद बादाम रगड़ा बनाकर पीते हैं, जिसमें 100 बादाम, खुरबंदी, मगज के बीज, काली मिर्च, खसखस, गुलाब की पंखुडी, इलायची, सौफ होती है।
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खाना
दिन में अंकित ज्यादा से ज्यादा दो तीन रोटी और कोई भी सब्जी खा लेते हैं। सब्जी नहीं होती घर की तो वे चटनी से भी रोटी खा लेते हैं।
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घी और दही
अंकित को घी में डूबी रोटियां खूब पसंद है, रोज वे एक किलो दही खाते हैं। और वे साथ ही खूब सारा सलाद भी खाते हैं।
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रात का खाना
शाम का वर्कआउट करके अंकित प्रोटीन पीते हैं, और रात को वे साधारण 2-3 रोटी खाते हैं और रात को सोने से पहले वे फिर से एक किलो दूध पीते हैं।
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