Jun 24, 2024
Avni Bagrolaचाइल्ड टीवी एक्ट्रेस अशनूर कौर इन दिनों सोशल मीडिया पर अपने गजब ट्रांसफॉर्मेशन से फैंस के खूब होश उड़ा रही हैं।
Credit: Instagram
20 साल की हुई अशनूर कौर खूबसूरत नैन-नक्श के साथ बहुत ही परफेक्ट फिजिक भी फ्लॉन्ट करती हैं।
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स्लिम ट्रिम फिगर फ्लॉन्ट करने वाली अशनूर अपनी टीनएज या प्यूबर्टी वाले फेज में हर लड़की की तरह हल्की चबी हो गईं थीं।
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अशनूर ने बेहतरीन हेल्दी डाइट और वर्कआउट योगा वाला रूटीन फॉलो कर थोड़ा बहुत वेट लॉस किया है। जिससे उनका फिजिक और टोन्ड हो गया है।
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प्यूबर्टी वाले वक्त में लड़कियों में करीब 14 किलो तक का वजन बढ़ता है। ऐसे में रोजाना सिंपल एक्सरसाइज कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना असरदार हो सकता है।
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इस समय में बैली और थाई फैट बढ़ता है, ऐसे में रनिंग, साइकलिंग, पैदल चलना तो स्वीमिंग करना जबरदस्त हो सकता है।
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सिंपल मैट वाली एक्सरसाइज तो हल्का फुल्का योगा और स्ट्रैचिंग भी वेट लॉस में गजब हो सकती है।
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अशनूर फिट रहने के लिए बहुत ही संतुलित डाइट लेती हैं, उनकी डाइट में मोटा अनाज, ब्राउन राइस, हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स आदि शामिल होते हैं।
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अशनूर की डाइट में मीठा, तला गला खाना बहुत ही कम शामिल होता है। वे सुबह जल्दी उठकर गर्म पानी पीना भी प्रेफर करती हैं।
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