Feb 21, 2023
दिन की शुरुआत नाश्ते से होती है। नाश्ता इंसान को दिनभर की ऊर्जा और स्फूर्ति देता है। ऐसे में आपका नाश्ता कैसा हो, ये काफी खास बात है।
Credit: iStock
कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने सेहत को भारी नुकसान हो सकता है। ऐसे में सुबह के समय खाली पेट इन चीजों से परहेज की जरूरत होती है।
Credit: iStock
कुछ लोग सुबह के समय चाय के बजाय कई अन्य चीजें जैसे- फ्रूट जूस, समोसा, पोहा जैसी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं। इनका सेवन कितना सही है?
Credit: iStock
जानकारों का मानना है कि सुबह खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन नुकसानदायक है। चाय या कॉफी के सेवन से पहले आपको एक या दो गिलास पानी पी लेना चाहिए।
Credit: iStock
दही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है, लेकिन सुबह के वक्त दही का सेवन करने से बचना चाहिए। दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है। इसके कारण आपके पेट में एसिडिटी की परेशानी बढ़ जाती है।
Credit: iStock
सुबह के वक्त खट्टे फलों का भी सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट इनका सेवन आपके लिए जहर के समान हो सकता है। इसकी वजह से पेट में दर्द, ऐंठन जैसी परेशानी हो सकती है।
Credit: iStock
सुबह के समय खाली पेट अगर आप मसालेदार चीजें खाते हैं तो इससे आपको अपच की परेशानी हो सकती है।
Credit: iStock
कच्ची सब्जियां और सलाद खाली पेट खाने पर शरीर पर अतिरिक्त भार पड़ सकता है। खाली पेट इन चीजों को खाने पर ये पेट फूलने और पेट दर्द की समस्या बन सकती है।
Credit: iStock
कुछ लोग नाश्ते में बटर के साथ पराठे खाना पसंद करते हैं। नाश्ता हेल्दी होना चाहिए ना कि हैवी। हैवी नाश्ता दिनभर आपको आलस का अनुभव कराएगा।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स