भारत में लड़कों की क्यों निकली होती है तोंद

Nov 1, 2024 prabhat sharma

पेट निकलने की समस्या से परेशान

आजकल पुरुषों में पेट निकलने की समस्या से ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं, लोग इस बात को समझ नहीं पा रहे कि उनका पेट क्यों निकल रहा है। Credit: canva

टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना

पुरुषों की उम्र जैसे-जैसे बढ़ती जाती है वैसे ही उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का लेवल गिर जाता है। इससे पेट के आसपास वसा जमा होने की संभावना बढ़ जाती है। Credit: canva

कोर्टिसोल हार्मोन

अगर आप रोजाना तनाव वाला जीवन जीते हैं तो फिर ये भी पेट निकलने का कारण हो सकता है। टेंशन में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है जो मोटापा बढ़ाता है। Credit: canva

अधिक कैलोरी

अगर आप रोजाना जरूरत से ज्यादा कैलोरी का सेवन कर रहे हैं तो ये भी वजन और पेट बढ़ने का कारण हो सकता है। Credit: canva

खानपान और लाइफस्टाइल

अगर आपकी लाइफस्टाइल में रोजाना फास्ट फूड या तला-भुना खाना आ रहा है तो आपका पेट निकलना तय है। Credit: canva

शराब का सेवन

अगर आप रोजाना शराब का सेवन कर रहे हैं तो ये भी पेट की चर्बी बढ़ने का कारण हो सकता है। Credit: canva

व्यायाम की कमी

अगर आप एक्टिव नहीं हैं मतलब किसी तरह का कोई भी व्यायाम आपकी दिनचर्या में शामिल नहीं है तो फिर पेट के आसपास चर्बी बढ़ना तय है। Credit: canva

पेट कम करने का इलाज

पेट को कम करने का सबसे बड़ा इलाज ये है कि आप खाएं कम और व्यायाम ज्यादा करें। जितनी कैलोरी आप बॉडी में डालें उससे ज्यादा व्यायाम से बर्न कर लें। Credit: canva

लाइफस्टाइल में सुधार

आपको अपनी दिनचर्या में साग-सब्जी-फल वगैराह शामिल करना होगा। खाने से पहले पेटभरकर कच्ची सब्जी खाने से भी आपको मदद मिल सकती है। Credit: canva

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