Dec 24, 2022
रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाना आपकी सेहत को बूस्ट कर सकता है। सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स में मौजूद वसा, ओमेगा 3, विटामिन ई, सेलेनियम और प्रोटीन जैसे तत्व बॉडी को एनर्जी देते हैं।
Credit: BCCL
हर दिन अखरोट खाने से आप सर्दियों में गर्म रहेंगे। शुष्क मौसम में अखरोट त्वचा और बालों के लिए लाभदायक होता है।
Credit: BCCL
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं जो रोगों से बचाता है।
Credit: BCCL
जुखाम, सिरदर्द, कमर दर्द, कब्ज, और एनीमिया जैसे रोगों में अंजीर लाभदायक हहै। कैल्शियम अधिक होने की वजह से यह सर्दियों में हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
Credit: BCCL
छुआरे सर्दी के मौसम में शरीर को गर्माहट देने का काम करते हैं। दूध के साथ छुआरे खाना काफी फायदेमंद है।
Credit: BCCL
शरीर में ताकत लाने के लिए काजू का सेवन किया जाता है। इसमें वसा, प्रोटीन, और तरह-तरह के विटामिन्स की मात्रा होती है।
Credit: BCCL
किशमिश सर्दियों के साथ साथ किसी भी सीजन के लिए सबसे उपयुक्त मेवा माना गया है।
Credit: BCCL
शरीर में खून बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन किया जाता है। सर्दियों में खून का प्रवाह ठीक रहे, इसलिए किशमिश खानी चाहिए।
Credit: BCCL
पिस्ता कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक से भी बचाता है। इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी, फॉस्फोरस और फाइबर पाया जाता है।
Credit: BCCL
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स