रोज सुबह खाएं सिर्फ 5 दाने, फायदे देख हैरान रह जाएंगे आप!

बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

​फिर भी कुछ लोगों को दूध का स्वाद पसंद नहीं आता और वे इसे नजरअंदाज कर देते हैं।

​आप इसमें मखाना डालकर इसे हेल्दी और टेस्टी बना सकते हैं।

खास बात यह है कि इससे आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

​दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इसे मखाने के साथ मिलाते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।​

मखाना और दूध हाई प्रोटीन सोर्स हैं। प्रोटीन मसल्स के निर्माण के लिए उपयोगी माना जाता है।

कब्ज से राहत पाने के लिए मखाना ​​का सेवन अच्छा माना जाता है।

रात को सोने से पहले मखाना और दूध पिएं। इससे कब्ज से राहत मिलेगी।