Dec 28, 2022
अंडे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। प्रोटीन से भरे अंडे खासकर पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
Credit: BCCL/I-stock
अंडे खाने से पुरुषों का शरीर मजबूत होता है और दिमाग तेज होता है। वहीं इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
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रोज अंडे के सेवन से पुरुषों की पौरुष शक्ति में वृद्धि होती है। ऐसे में पुरुषों को रोज सुबह एक अंडा जरूर खाना चाहिए।
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अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है, जो बॉडी को मजबूत बनाने में कारगर है। जिम में बेतहाशा पसीना बहाते हैं तो अंडे खाएं।
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अंडे में सेलेनियम नाम का एक पोषक तत्व होता है, इसके सेवन से इम्यूनिटी भी बेहतर होती है।
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अंडे में कॉलिन, ओमेगा 3, विटामिन्स और फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं!
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ये पोषक तत्व दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। अंडे के रोज सेवन से दिमाग तेज बनता है।
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शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए भी अंडे खाने के फायदे हैं।
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अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये पोषक तत्व मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।
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