Nov 7, 2024
रोजमर्रा की जिंदगी में थकान और कमजोरी से आजकल लगभग हर उम्र के लोग परेशान हैं। इससे राहत के लिए लोग तमाम तरीकों का प्रयोग करते हैं।
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आज हम आपको बताएंगे ऐसे सुपरफूड के बारे में जिसे सुपरफूड माना जाता है और जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है।
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हम बात कर रहे हैं स्पिरुलिना के बारे में जिसके बारे में बेहद कम लोग जानते हैं। इसके उपयोग से स्वास्थ्य में चमत्कारिक बदलाव देखने को मिलते हैं।
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ये हरी चीज ज्यादातर तालाब में पैदा होती है। प्राचीन काल से इसका इस्तेमाल हो रहा है जो किसी भी प्रकार के पानी में उत्पन्न हो सकता है।
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ऊर्जा बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और वजन कम करने में स्पिरुलिना जमकर फायदा देती है।
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स्पिरुलिना हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। ये आपके खून में से कोलेस्ट्राल को कम करता है।
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स्पिरुलिना ताकत का भंडार है इसमें विटामिन बी12, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है। इसमें 100 ग्राम में 57 ग्राम प्रोटीन होता है।
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स्पिरुलिना को आप पाउडर, टैबलेट, या कैप्सूल के फॉर्म में ले सकते हैं। जूस में इसका सेवन करना सबसे ज्यादा लाभप्रद होता है।
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स्पिरुलिना का सेवन वैसे तो किसी तरह से कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है लेकिन फिर भी किसी भी तरह की समस्या से बचने के लिए आपको डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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