Sep 13, 2024
पोषण की खान है ये सस्ती सी चीज, प्रोटीन में करती है काजू बादाम को फेल
gulshan kumarयदि आप महंगे काजू बादाम का कोई सस्ता विकल्प तलाश रहे हैं, तो यह स्लाइड्स जरूर देखें।
हम आपको एक ऐसी लाल रंग की चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसमें प्रोटीन भरपूर होता है।
ये आपको चिकन मटन से भी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन की मात्रा देता है।
इसके अलावा आपको बता दें कि ये एक प्लांट बेस्ट प्रोटीन का बेहतरीन का सोर्स है।
प्लांट बेस्ड प्रोटीन हमारी सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद माना जाता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस लाल रंग की चीज का नाम 'मूंगफली' है।
मूंगफली प्रोटीन की मात्रा काजू-बादाम से भी कहीं ज्यादा पाई जाती है।
100 ग्राम मूंगफली से आपको लगभग 26 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
जबकि 100 ग्राम बादाम से आपको लगभग 24 ग्राम तक प्रोटीन की मात्रा ही मिल पाती है।
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