Jun 4, 2024
Avni Bagrolaवजन नहीं बढ़ना भी एक बहुत बड़ी दिक्कत है, अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं। तो आपकी में ये चार ड्राई फ्रूट शामिल करना बेस्ट हो सकता है।
Credit: Canva
वेट गेन के लिए बादाम बहुत ही बेहतरीन ड्राई फ्रूट है। इसमें हाई कैलोरी कंटेंट होता है।
Credit: Canva
वजन बढ़ाने के लिए आप दिन में करीब 20 से 25 बादाम का सेवन कर सकते हैं।
Credit: Canva
खजूर में भी बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको हेल्दी वेट गेन करने में मदद कर सकते हैं।
Credit: Canva
एक दिन में वेट गेन के लिए 4 खजूर खाना ठीक है।
Credit: Canva
काजू में भी कई सारे ऐसे गुण होते हैं, जो वजन बढ़ाने का काम कर सकते हैं।
Credit: Canva
दिन में आप वेट गेन के लिए करीब 10-15 काजू खा सकते हैं।
Credit: Canva
किशमिश खाने से भी वजन बढ़ता है।
Credit: Canva
100 ग्राम किशमिश में करीब 300 कैलोरीज होती हैं। आप अपने कैलोरी इनटेक के हिसाब से वजन बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं।
Credit: Canva
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स