रोजाना इस 1 फल को खाने से बढ़ेगा Haemoglobin लेवल, कभी नहीं होगी खून की कमी

हीमोग्लोबिन की कमी

शरीर में हीमोग्लोबिन यानि की खून की कमी कई बीमारियों और मुसीबतों को न्योता दे सकती है। Credit: canva

थका हुआ शरीर

अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो शरीर थका हुआ सा महसूस करता है और सुस्ती भी बरकरार रहती है। Credit: canva गाजर से होगा वजन कम

डॉक्टर का सहारा

हालांकि, हीमोग्लोबिन कम होने पर जरूरी नहीं कि हर बार दवाई या डॉक्टर का सहारा ही लिया जाए। आप नेचुरल तरीके से भी इसे बढ़ा सकते हैं। Credit: canva

डाइट जरूरी

इसके लिए घर पर ही अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं, जिनमें आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 की भरपूर मात्रा होती है। Credit: canva

संतरा

ऐसे फलों में संतरे का नाम सबसे पहले आता है। संतरा खाने से हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। Credit: canva

अनार

केला

केले में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। केला शरीर में हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने में मददगार होता है। केला खाने से रेड ब्लड सेल्स बेहतर तरीके से काम करती हैं फोलिक एसिड बनता है। Credit: canva

सेब

एन एप्पल ए डे कीप्स ए डॉक्टर अवे…ये कहावत तो आपने सुनी ही होगी। सेब में हेल्थ से जुड़े कई सीक्रेट छुपे हुए हैं। आयरन से भरपूर सेब हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं। Credit: canva

अमरूद

अमरूद शरीर में खून का स्तर बनाए रखने में मददगार है और महिलाओं के लिए तो काफी फायदेमंद फल है। Credit: canva

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