Apr 20, 2024
अवनि बागरोलाजान्हवी कपूर से लेकर आलिया भट्ट तक पतला फिगर मेन्टेन करके रखने में बॉलीवुड हसीनाएं एक दूसरे से बिल्कुल कम नहीं हैं।
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फिट रहने के लिए ये बॉलीवुड हसीनाएं बेहतरीन डाइट लेती हैं, जिनमें खास तरह की रोटियां शामिल होती हैं।
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गेहूं की रोटियां वजन बढ़ाती हैं, इसलिए पतले फिजिक के लिए सितारे ज्वार, बाजरा, रागी, अमरंद से लेकर चने के आटे तक की रोटियां खाते हैं।
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हालांकि वेट लॉस में असरदार हर तरह का आटा गर्मियों में नुकसान कर सकता है। ऐसे में हम बताएंगे कि, गर्मियों के लिए कौन से आटे की रोटियां बेस्ट होती हैं।
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गर्मियों में गजब वेट लॉस के लिए आप चने के आटे की रोटियां खा सकते हैं।
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झटपट वेट लॉस करने के साथ चने का आटा गर्मियों में बॉडी को कूल और एनर्जेटिक रखता है।
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चने के आटे में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी कम होती है और फाइबर व प्रोटीन अत्यधिक मात्रा में होता है।
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चने के आटे के बजाय आप बॉडी को गर्मी में कूल और सुडौल रखने के लिए ज्वार का आटा भी खा सकते हैं।
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हालांकि वेट लॉस करना है, तो आपको रोटियों की मात्रा पर नियंत्रण रखना होगा। कोशिश करें कि आप एक मील में दो ही रोटी खाएं और सब्जियां खूब खाएं।
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