Jan 4, 2024
अनार शरीर में ब्लड काउंट को बढ़ाता है। अनार में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होता है।
Credit: Canva
केला शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। केले में आयरन होता है, जो खून की कमी को दूर करने का काम करता है।
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अगर आप शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना एक सेब को छिलके के साथ खाएं।
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चुकंदर को सलाद के तौर पर खाने और इसका जूस पीने से खून बढ़ाने में मदद मिलती है। चुकंदर में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी होता है।
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आयरन से भरपूर पालक शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है। ये शरीर में हीमोग्लोबिन को बूस्ट करता है और ब्लड की कमी को दूर करता है।
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लौकी की सब्जी भी खून की कमी वाले लोगों के लिए बढ़िया फूड है। लौकी का जूस खून को बढ़ाने के लिए अच्छा होता है, क्योंकि इसमें आयरन और पोटैशियम होता है।
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शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अंगूर भी काफी फायदेमंद है। अंगूर में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
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गाजर के सेवन से खून की कमी को भी दूर किया जा सकता है। गाजर का रोजाना जूस पीने से भी काफी फायदा मिलता है।
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खजूर में कॉपर, मैग्निसियम, मैग्नीज और विटामिन बी6 होता है, जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है।
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