Jan 5, 2025
उबला अंडा या ऑमलेट सेहत के लिए क्या है ज्यादा हेल्दी? खाते समय आप तो नहीं कर रहे गलती
gulshan kumarअंडा खाते समय अक्सर लोगों को कन्फ्यूजन रहती है कि अंडा उबालकर खाया जाए या ऑमलेट बनाकर।
यदि आप भी इस बात को लेकर अक्सर परेशान रहते हैं तो आज हम आपकी इस परेशानी को दूर करते हैं।
आज हम आपको अंडा और ऑमलेट दोनों के पोषण के आधार पर इसकी जानकारी देंगे।
अंडा एक हेल्दी फूड है जिसमें कैलोरी बहुत कम लेकिन प्रोटीन जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं।
वहीं अंडे से ऑमलेट बनाने में घी या तेल का प्रयोग किया जाता है, जिससे पोषण में कमी आती है।
यही कारण है कि अंडा या ऑमलेट दोनों में चयन करते समय अंडा ज्यादा साबित होगा।
हालांकि ऑमलेट खाने में थोड़ा स्वादिष्ट हो सकता है, जिसे आप कभी-कभी खा सकते हैं।
अंडे में मौजूद कोलीन आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य और विकास में मदद करता है।
हालांकि अंडे के पीले भाग में कोलेस्ट्रॉल होता है, इसलिए केवल सफेद वाला भाग ही खाएं।
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