Aug 22, 2024
रोजाना बस 1 कटोरी खाएं कैल्शियम से भरपूर ये सफेद चीज, हड्डियां बनेंगी लोहे सी मजबूत
gulshan kumarहड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध पीने की सलाह अक्सर दी जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध से बना एक प्रोडक्ट आपको दूध से ज्यादा कैल्शियम दे सकता है।
इसका रोजाना सेवन करने से आपकी हड्डियों का घनत्व बढ़ता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
इसके साथ ही गठिया जैसी बीमारी में भी इस चीज को खाने से काफी फायदा हो सकता है।
आपको बता दें कि हड्डियों के लिए इतनी फायदेमंद इस चीज का नाम 'दही' है।
आपको रोजाना 1 कटोरी दही का सेवन खाने से साथ अलग से करना चाहिए।
हालांकि आपको चीनी या नमक मिलाकर खाने से परहेज करना चाहिए।
आप दही के साथ गुड़ या शक्कर का सेवन कर सकते हैं।
हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट दही को सिंपल खाने की सलाह देते हैं।
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