Apr 03, 2025
कैल्शियम की खान है फ्रिज में रखी ये सफेद चीज, खोखली हड्डियों को भी बनाती है अंदर से फौलाद
gulshan kumar
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी पोषक तत्व है ये हम सभी जानते हैं।
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यही कारण है कि आपको रोजाना कैल्शियम से भरपूर चीजें खाने की सलाह दी जाती है।
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शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।
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आज हम आपको घर के फ्रिज में रखी कैल्शियम से भरपूर एक सफेद चीज के बारे बताएंगे।
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आपको बता दें कि घर में रखी दही आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को तेजी से पूरा कर सकती है।
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कैल्शियम की पूर्ति के लिए कई तरह के फूड सप्लीमेंट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाते हैं।
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लेकिन दही आपके लिए कैल्शियम की पूर्ति का एक सस्ता और बहुत अच्छा ऑप्शन है।
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गर्मियों में दही का सेवन काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।
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100 ग्राम दही से आपको लगभग 80 मिलीग्राम कैल्शियम की मात्रा आसानी से मिल जाती है।
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