कैल्शियम की खान है फ्रिज में रखी ये सफेद चीज, खोखली हड्डियों को भी बनाती है अंदर से फौलाद

Apr 03, 2025

कैल्शियम की खान है फ्रिज में रखी ये सफेद चीज, खोखली हड्डियों को भी बनाती है अंदर से फौलाद

gulshan kumar
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी पोषक तत्व है ये हम सभी जानते हैं।

​हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी पोषक तत्व है ये हम सभी जानते हैं।​

Credit: iStock

यही कारण है कि आपको रोजाना कैल्शियम से भरपूर चीजें खाने की सलाह दी जाती है।

​यही कारण है कि आपको रोजाना कैल्शियम से भरपूर चीजें खाने की सलाह दी जाती है।​

Credit: iStock

शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।

​शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।​

Credit: iStock

​आज हम आपको घर के फ्रिज में रखी कैल्शियम से भरपूर एक सफेद चीज के बारे बताएंगे।​

Credit: iStock

You may also like

बड़े-बड़े रोगों का पक्का इलाज है ये लाल ...
लिवर से जुड़ी समस्या का काल हैं ये 5 चीज...

​आपको बता दें कि घर में रखी दही आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को तेजी से पूरा कर सकती है।​

Credit: iStock

​कैल्शियम की पूर्ति के लिए कई तरह के फूड सप्लीमेंट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाते हैं।​

Credit: iStock

​लेकिन दही आपके लिए कैल्शियम की पूर्ति का एक सस्ता और बहुत अच्छा ऑप्शन है।​

Credit: iStock

​गर्मियों में दही का सेवन काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।​

Credit: iStock

​100 ग्राम दही से आपको लगभग 80 मिलीग्राम कैल��शियम की मात्रा आसानी से मिल ज��ती है।​

Credit: iStock

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स

Next: बड़े-बड़े रोगों का पक्का इलाज है ये लाल रंग का फल, बीमारियां भगाती हैं कोसों दूर