Jun 17, 2024
Avni Bagrolaशुगर और चीनी का सेवन स्वाद में जितना बढ़िया लगता है सेहत के लिए ये उतना ही खराब हो सकता है।
Credit: Canva
डायबिटीज, मोटापा, दिल की बीमारी, आंखों की बीमारी तो गुर्दों से जुड़ी दिक्कतें पैदा करने में भी शक्कर का हाथ हो सकता है।
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ऐसे में शक्कर जैसा स्वाद पाने और सेहत को भी नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए आप शक्कर की जगह इन तीन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
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शक्कर की जगह आप अपनी डाइट में गुड़ को शामिल कर सकते हैं।
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पाचन शक्ति दुरुस्त करने, खून को साफ करने तो वेट लॉस में भी गुड़ का सेवन अच्छा माना जाता है। गुड़ में पोषण भी भरपूर होता है।
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गुड़ के साथ साथ शक्कर की जगह आप खजूर का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें ग्लूकोज, फ्रूक्टोज तो सुक्रोज भी होता है।
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खजूर में पोषण भी अच्छी मात्रा में होता है, इम्यूनिटी बूस्टर खजूर हड्डियों की मजबूती, पेट को लंबे समय तक भरा रखने को पाचन बढ़िया करने में भी असरदार होता है।
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शक्कर का सेवन करने के बजाय आप अपनी डाइट में शहद शामिल करना शुरू कर सकते हैं।
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शहद का सेवन करना आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है। फेशियल ग्लो, वेट लॉस, खांसी, कफ तो इम्यूनिटी बढ़ाने आदि तक में शहद का सेवन फायदेमंद साबित होता है।
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