Jul 18, 2023
चमक से लेकर वजन घटाने तक, खाली पेट चिया सीड्स के हैं अद्भुत फायदे
Medha Chawla
चिया सीड्स खाने के कई फायदे हैं। यह त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है।
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फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
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चिया सीड्स को सुबह पानी में भिगोकर पीने से आपका पेट पूरे दिन भरा रहता है।
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चिया बीज में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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इसके अलावा इससे हड्डियों से जुड़ी कई बीमारियां भी ठीक हो जाती हैं।
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चिया सीड्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है
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इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं।
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इसके सेवन का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे पानी में भिगो दें और सुबह सबसे पहले इसे पी लें।
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