Apr 14, 2023
दूध के साथ इस एक चीज का करें सेवन, हफ्तेभर में शरीर बन जाएगा फौलाद
Credit: Istock
विटामिन, प्रोटीन व कैल्शियम से भरपूर दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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वहीं दूध में अश्वगंधा मिलाकर यदि इसका सेवन किया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
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अश्वगंधा रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ मौसमी बीमारियों व अनिद्रा जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में कारगार होती है।
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एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेंट्री व एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर यह यह वीकनेस दूर करने में भी मददगार होती है।
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प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए व डी से भरपूर यह मसल्स के तेजी से ग्रोथ में फायदेमंद होती है।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यह मसल्स को एक अच्छी शेप देने के साथ मजबूत बनाती है।
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इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर अश्वगंधा का सेवन करें।
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यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। साथ ही जोड़ो में दर्द, हड्डियों में दर्द व इससे संबंधित बीमारियों से कोसों दूर रखने में मदद करता है।
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