Feb 12, 2023
BY: Aditya Singhखानपान और जीवनशैली में परिवर्तन के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति डायबिटीज की समस्या से परेशान है।
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स्वास्थ्य मंत्रालय की एक रिपोर्ट की मानें तो टाइप 1 की तुलना में टाइप 2 डायबिटीज से लोग अधिक ग्रस्त हैं।
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यदि समय रहते शुगर को नियंत्रित नहीं किया जाता है तो आप एक के बाद एक भयावह बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं।
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यह सबसे पहले किडनी और दिल को प्रभावित करता है।
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ऐसे में यहां हम आपको ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए जादुई ट्रिक बताने जा रहे हैं। आप बिना दवाई के मिनटो में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। यहां जानें कैसे।
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यदि आप चाहते हैं कि आपको शुगर नियंत्रित करने के लिए दवाई न खानी पड़े और न ही ज्यादा दिनों तक परहेज करना पड़े तो रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।
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तनाव डायबिटीज का सबसे बड़ा कारक है, यह मेटाबॉलिज्म के कार्य को प्रभावित करता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
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इसके अलावा डायबिटीज के शुरुआती लक्षण दिखते ही अलर्ट हो जाएं और परहेज शुरू कर दें।
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टाइप 2 से ग्रस्त लोग कार्ब्स के सेवन से बचें। कार्ब्स का अधिक सेवन से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करें।
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