Feb 27, 2023
Aditya Singhपोषक तत्वों से भरपूर खजूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई जिंक और फॉसफोरस पाया जाता है।
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वहीं दूध में मिलाकर खजूर पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। बता दें दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।
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ऐसे में रोजाना अपनी डाइट में खजूर के दूध को जरूर शामिल करें।
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इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में 3 से 4 खजूर मिलाकर इसका शेक बना लें।
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इसके बाद इसको अपनी डाइट में शामिल करें। संभव हो तो सुबह खाली पेट या फिर रात को सोते समय खजूर वाले दूध का सेवन करें।
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खजूर दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह दिल संबंधी गंभीर बीमारियों से निजात दिलाने के साथ इसके संक्रमण से दूर रखता है।
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साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। तथा मौसमी बीमारियों के संक्रमण से दूर रखने में सहायक होता है।
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खजूर व दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, यह हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता ह। साथ ही मसल्स को बाहर निकालने में कारगार होता है।
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खजूर त्वचा को चमकदार बनाने में कारगार होता है। साथ ही स्किन संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने में सहायक होता है।
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