Nov 6, 2024
शरीर को खोखली बना देगी इस विटामिन की कमी, गलने लगेंगी हड्डियों, होने लगेगी टूट-फूट
Vineetस्वस्थ शरीर के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप पोषण से भरपूर डाइट लें।
क्योंकि विटामिन और मिनरल्स शरीर के कई कार्यों में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं।
एक खास विटामिन है जिसकी कमी से शरीर में कमजोरी आने लगती है और हड्डियां भी कमजोर होती हैं।
लंबे समय में इसकी कमी आपको कई गंभीर बीमारियों के खतरे में डाल सकता है।
आपको बता दें कि इस विटामिन का नाम विटामिन डी है। यह शरीर के लिए बहुत आवश्यक है।
इस विटामिन की कमी से शरीर में कैल्शियम का अवशोषण ठीक से नहीं हो पाता है।
यह हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और मांसपेशियों में भी ऐंठन होने लगती है।
आप दिनभर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं और किसी भी काम में मन नहीं लगता।
इसे पूरा करने के लिए धूप में बैठें और डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट लें।
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