Apr 30, 2024
अवनि बागरोलाIPL में CSK के स्टार धोनी का प्रदर्शन बेशक ही कमाल का है, खेल ही नहीं बेशक एमएस की फुर्ती भी गजब है।
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धोनी अपनी क्रिकेट स्टाइल के साथ साथ अपनी सेहत पर भी खूब जोर देते हैं।
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IPL के रूटीन के साथ भी धोनी ने बढ़िया तरीके से अपना पर्सनल रूटीन सेट किया है। यही कारण है कि वे किसी मैच में थकते नहीं हैं।
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धोनी ने अपनी चुस्ती फुर्ती का राज नियमित रूप से सोने को बताया है। कुछ भी हो जाए धोनी अपनी 8 घंटे की नींद पूरी करते ही करते हैं।
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IPL के दौरान धोनी रात को करीब 3 बजे सोते हैं और सुबह 11 बजे उठते हैं।
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धोनी का मानना है कि, हर मैच में अपना 100 प्रतिशत देने के लिए 8 घंटे की अच्छी नींद लेना उनके लिए सबसे ज्यादा जरूरी रहा है।
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अच्छी क्वालिटी की नींद लेने से दिमाग हमेशा फ्रेश रहता है और आपको पूरा दिन एनर्जेटिक फील होता है।
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खुद को फ्रेश रखने के लिए सोते समय सारे डिस्ट्रेक्शन भी दूर कर देने चाहिए। खासतौर से आपको फोन दूर करके सोना चाहिए।
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मैच से पहले धोनी कभी भी अपनी स्लीपिंग रूटीन के साथ समझौता नहीं करते हैं।
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