किडनी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और इसका काम शरीर की सफाई करना है।
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डायबिटीज और ब्लड प्रेशर
मैक्स हॉस्पिटल, वैशाली की प्रिंसिपल कंसल्टेंट, डॉ. मनीषा दस्सी के मुताबिक किडनी की बीमारी के सबसे आम कारण मधुमेह और रक्तचाप हैं।
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मोटापा, दर्द की गोलियों का अधिक सेवन, किडनी स्टोन, धूम्रपान, प्रदूषण आदि सामान्य कारण हैं।
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जन्मजात और अनुवांशिक बीमारियां
कुछ जन्मजात और अनुवांशिक बीमारियां किडनी को प्रभावित कर सकती हैं जैसे एक किडनी होना, रिफ्लेक्स नेफ्रोपैथी, हॉर्स शू किडनी, पॉली सिस्टिक किडनी डिजीज आदि।
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किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें ?
किसी ना किसी प्रकार की एक्सरसाइज जरूर करें और अपना वज़न सही रखें।
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जिन लोगों को गुर्दे की पथरी की शिकायत है उन्हें दिन में 3-4 लीटर पानी पीना जरूरी होता है।
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खाने में नमक
खाने में नमक कम से कम मात्रा में लेना चाहिए और जिन व्यंजनो मे छुपा हुआ नमक होता है उनसे दूर रहना चाहिए।
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धूम्रपान एवं प्रदूषण
धूम्रपान एवं प्रदूषण दोनों ही गुर्दे के लिए हानिकारक हैं, इसलिए इनसे जितना दूर रहा जाए उतना अच्छा है।
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ऐसी रखें डाइट
हरी सब्जियां, फल, होल ग्रेन्स, सलाद, दूध, मछली, चिकन एवं अंडा जैसे फूड्स पूरे शरीर के साथ किडनी को भी स्वस्थ रखते हैं।
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