Jun 30, 2024
गर्मी के मौसम में भीषण गर्मी और लू से शरीर में पानी की काफी कमी हो जाती है।
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शरीर में पानी की कमी होने कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्मियों के मौसम में इससे दूरी बनानी चाहिए।
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डेजर्ट में शामिल मिठाई, केक, कुकीज़, आइसक्रीम समेत मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए।
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फ्रूट ड्रिंक्स और जूस में खासतौर से भारी मात्रा में कार्ब्स होते हैं, जो आपको मिचली महसूस करा सकते हैं। शरीर में पानी की कमी होने पर इनका सेवन करने से बचें।
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कई रिसर्च से पता चला है कि नारियल पानी सामान्य पानी की तुलना में कम हाइड्रेटिंग है। साथ ही इसमें एक्स्ट्रा चीनी होती है, जो H2O को कम करती है।
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गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने पर सोडा नहीं पीना चाहिए। सोडा में काफी मात्रा में चीनी होती है।
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शरीर में पानी की कमी होने पर तला हुआ भोजन नहीं खाना चाहिए। सेहत के लिए ये फायदेमंद नहीं है।
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सोया सॉस में नमक की मात्रा काफी अधिक होती है। शरीर में पानी की कमी होने पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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अचार में अक्सर बहुत अधिक मात्रा में सोडियम होता है। शरीर में पानी की कमी होने पर इसका सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।
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