Dec 13, 2022
BY: दीपक पोखरियाशुगर से भरी हुई कोल्ड ड्रिंक्स पीने से वजन बढ़ता है। अगर आप अपना वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आपको इससे दूरी बनानी होगी।
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लोग वजन घटाने के लिए दही ज्यादा खाते हैं, लेकिन ज्यादा दही खाना घटते वजन में बाधा बन सकता है।
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ड्राई फ्रूट्स ज्यादा खाने से वजन बढ़ता है। दरअसल ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी की मात्रा बहुत होती है। ड्राई फ्रूट्स हमेशा सही मात्रा में ही खाएं।
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मोटापा कम करने के लिए आपको मक्खन से बिल्कुल दूरी बनानी होगी। दरअसल मक्खन में 80 फीसदी फैट मौजूद होता है, इसलिए वजन कम करने के लिए आपको मक्खन नहीं खाना चाहिए।
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अगर आप मोटापे की समस्य से जूझ रहे हैं तो खाने से तला भुना खाना अपने डाइट प्लान से पूरी तरह निकाल दें। हाई कैलोरी वाले फूड तेजी से वजन बढ़ाते हैं।
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अगर आप अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको सफेद ब्रेड नहीं खानी चाहिए। दरअसल सफेद ब्रेड रिफाइंड होती है और इसें आमतौर पर कम खाने की सलाह दी जाती है।
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मोटापा कम करने के लिए आपको आइसक्रीम से दूर रहना पड़ेगा। दरअसल आइसक्रीम में काफी मात्रा में शुगर और फैट होता है, जो बॉडी में फैट बनाता है।
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खाने में अधिक नमक का इस्तेमाल आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को बड़ा सकता है और इसलिए आपको इससे बचना चाहिए।
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