Mar 25, 2025
महंगा जिम छोड़ घर में सिर्फ 10 मिनट करें ये एक्सरसाइज, फ्री में बनेगी स्लिम और टोन बॉडी
gulshan kumar
स्लिम और टोन बॉडी भला किसे नहीं चाहिए, इसके लिए लोग घंटों मेहनत करते हैं।
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यदि आप भी अपने वजन को कम करके एक परफेक्ट और टोन बॉडी चाहते हैं, तो देखें अगली स्लाइड्स।
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आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपने घर में कर सकते हैं।
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इन एक्सरसाइज को रोजाना केवल 10 मिनट घर में करने से आपको स्लिम और फिट बॉडी मिलेगी।
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लोअर बॉडी को शेप में लाने और पैरों की चर्बी कम करने के लिए स्क्वाट्स कारगर एक्सरसाइज है।
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यदि आप बॉडी को टोंड और स्लिम बनाना चाहते हैं, तो आपको लेग रेज एक्सरसाइज रोजाना चाहिए।
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चौड़े कंधे और अपर बॉडी को शेप में लाने के लिए पुशअप्स काफी कारगर एक्सरसाइज हैं।
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बॉडी शेप परफेक्ट करने और स्टैमिना बूस्ट करने के लिए जंपिंग जैक्स एक कारगर एक्सरसाइज है।
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शरीर में जमा चर्बी को कम करने के लिए रनिंग एक बेहद असरदार एक्सरसाइज है।
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