Jan 7, 2025
रजाई से निकलकर रोज 30 मिनट जरूर करें ये सिंपल एक्सरसाइज, कोसों दूर रहेगा मोटापा
Vineetसर्दियों में हम में से ज्यादातर लोग ठंड के मारे घर से बाहर ही नहीं निकलते हैं।
बस रजाई में लेटकर अपना पूरी दिन बिता देते हैं और पड़े-पड़े ही खाते पीते रहते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं, ऐसे में मोटापा बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
साथ ही, कई अन्य गंभीर बीमारियों को खतरा भी काफी अधिक बढ़ जाता है।
आपको बता दें कि एक सिंपल ही एक्सरसाइज बस 30 मिनट करके आप वजन कंट्रोल रख सकते हैं।
इस एक्सरसाइज को करने से चर्बी कम होती है और गंभीर बीमारियां भी आपसे दूर रहती हैं।
आपको बता दें कि यह सिंपल एक्सरसाइज कुछ और नहीं बल्कि वॉकिंग है।
भोजन के बाद 15-20 मिनट टहलने के लिए निकाल लें तो मोटापा कभी आपको परेशान नहीं करेगा।
जब भी भोजन करें तो वॉक पर जाएं, इससे बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी भी नहीं होगी
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