Jul 2, 2024
यदि आप अभी तक ये सोचते हैं कि वजन कम करना बहुत मुश्किल काम है तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि अब आप इसे बेहद आसान बना सकते हैं।
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यदि आप इन एक्सरसाइज को डेली करते हैं तो इससे आपकी बॉडी को एक परफेक्ट शेप मिलेगी। जानिए बैली फैट के लिए एक्सरसाइज..
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यदि आप रोजाना कम से कम 5-10 मिनट की रनिंग करते हैं, तो यह आपके बैली फैट को तेजी से कम कर सकती है।
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पेट पर जमा फैट को कम करने के लिए यह एक बेहद कारगर अभ्यास है। यह आपकी बॉडी को टोन करता है।
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पेट पर जमा चर्बी को काटने और एब्स बनाने के लिए यह एक शानदार एक्सरसाइज है। इसे आप कम से कम 50-100 बार तक दोहराएं।
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तेजी से कैलोरी बर्न करने और पेट को फ्लैट करने के लिए रस्सी कूदना एक शानदार अभ्यास है। इसे आप 10 मिनट तक इसका अभ्यास करें।
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पुशअप्स न केवल आपकी चेस्ट को शेप में लाती हैं बल्कि यह आपके पेट को भी फ्लैट करने का काम करती हैं। आप रोजाना 25-30 पुशअप की प्रैक्टिस करें।
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साइकिल चलाना आपके पेट को जल्द ही अंदर कर सकता है। आप रोजाना कम के कम 5 किलोमीटर साइकिल जरूर चलाएं।
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पेट को कम करने के लिए यह सबसे शानदार अभ्यास है। इसे आप 1 मिनट से लेकर 5 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
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