Sep 18, 2024
दूध में उबालकर खाएं ये काला सा ड्राई फ्रूट, नस-नस में भरेगी फौलादी ताकत
gulshan kumarदूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ऐसा आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा।
आज हम आपको दूध के साथ एक ऐसा ड्राई फ्रूट और बताने जा रहे हैं, जो इसे और ताकतवर बनाएगा।
रोजाना इसका सेवन करने से आपके शरीर में ताकत और ऊर्जा भरी रहती है।
इसके साथ ही यह आपकी कब्ज की समस्या को भी ठीक करने में काफी मदद करता है।
आपको बता दें कि इस ड्राई फ्रूट का नाम 'छुहारा' है, जिसे आप दूध के साथ उबालकर खा सकते हैं।
दूध में कैल्शियम तो छुहारे में फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए रामबाण है।
छुहारे में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है।
छुहारे में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।
छुहारे में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।
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