Sep 4, 2024
प्रोटीन का खजाना है ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, रोजाना खाने से मसल्स में देगा गजब की फुलावट
gulshan kumarमसल्स को ताकतवर बनाने के लिए हाई प्रोटीन फूड्स की आवश्यकता होती है।
आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट्स को प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है।
आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरा हुआ है।
हालांकि आपको इस ड्राई फ्रूट का सेवन हमेशा पानी में भिगोकर ही करना चाहिए।
इसे रोजाना खाने से आपके शरीर में पहलवानों जैसी ताकत आ जाएगी।
आपको बता दें जिस ड्राई फ्रूट के बारे में हम आपको बता रहे है, वह 'बादाम' है।
आपको रोजाना कम से कम 5-7 बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए।
100 ग्राम बादाम से आपको लगभग 20 ग्राम प्रोटीन प्राप्त होता है।
इसके साथ ही यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी दुरुस्त करने का काम करता है।
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